广州为本教研-心理健康教育中心： 不同年龄阶段有不同的心理问题，必然影响心理健康。中老年阶段，开始显现衰老，五脏六腑功能进行性减退，进入更年期的中老年人更容易出现神经和内分泌系统功能失调，患多种慢性疾病。加之中老年人肩负社会和家庭重担，社会角色不断转换，子女家庭结构改变，一些人容易产生失落、孤独、空虚、无助、惆怅等消极情绪，加上一些衰老性疾病缠身，因此心理问题解决、心理健康保持就显得特别重要。以下具体措施有助于保持心理健康。
 

 

    （1）充分了解自己，对过去、现在和将来有适当的评价和预测，不必期望值过高。

 

    （2）对环境和周围人际关系有较好的适应能力，不论你原来多么显赫或什么地位、名誉，保持一颗平常心，把自己当普通人。

 

    （3）生活目标和工作追求不要定得太高，要切合自身和环境实际情况。

 

    （4）与现实环境保持密切接触和深入了解，面对现实，不要过于理想主义。

 

    （5）具备从经验和书本中学习的能力，不断总结、提高、改善。

 

    （6）学点心理学知识，能适度地发泄情绪，也能适时调整情绪。

 

    （7）在不损害社会和他人利益，符合社会规范的前提下，充分发挥个性特点，适度满足个人需求。

 

    （8）保持良好的人际关系，经常与朋友保持来往。

 

    （9）培养兴趣爱好，做自己喜欢做的事，从中获得“成就感”。

 

    （10）放弃成见，学会超脱，避免过多的挑剔、指责和抱怨。

 

    （11）珍惜眼前时光，拥抱今天的生活，不必为过去反思和将来操心太多，即不必太多的“远忧近虑”。

 

    （12）遇到一些事情，当断则断，不要经常犹豫不决，左思右想。

 

    （13）保持劳逸结合，适度锻炼和生活规律，尽可能地纠正不良生活习惯。