不管你用什么疗法，对抗强迫症都是意志力的对抗。假如你的意志力较弱，在经不起强迫症带来的痛苦时，很容易产生挫折感和失落感，对自己和治疗失望是常见的事。而一旦放弃，你之前的努力就可能落空。因此，在抗击强迫症时，毅力、坚持和永不放弃是必要的。

 

    01.鹰的启示

 

    有一种自然现象可能会给强迫症患者一些启示：鹰是世界上寿命最长的鸟类之一，但它需要经历70年的生命周期70年的生命周期。

 

    这种生与死的蜕变是什么？

 

    鹰到40岁，喙会长茧，指甲会长，翅膀会弯曲，不能飞，不能吃。此时，若要再活下去，就得体验一下击石脱喙，然后用新生的喙把指甲一根一根地拔下来，把自己的羽毛一根一根地拔掉，再经过5个月的艰苦过程，雄鹰才能重获新生，才能重新翱翔在天际，才能有30年的超越。

 

    老鹰“击石嘴崖顶，咬指甲待重生”这一自然现象，不知有没有让你心潮澎湃。我举这个例子，是想让自己变得更有勇气去面对困难。

 

    02.摒弃“试一试”的想法

 

    要让病人在治疗之前保持坚强的意志力，把“我先试一试”的理念抛在一边。其实很多患者朋友咨询后都喜欢说这样一句话：我先试试。

 

    例如，医生说，有一种药对强迫症有效，我给你开了药，你要按时吃。患者说：“我先试试。”听了这些，我们才知道，他不会成功，因为“试试看”的背后暗含的意思是：“如果试验效果不好，那么我就回去吧。”换句话说，试一试这句话无非是给病人自己找一条退缩的路。
 

 

    假如尝试效果不好，有些病人会东想西想。比如“自己的努力彻底失败了！”我真的很怀疑某某疗法能治好我的病吗？上帝为什么这样对我？“为什么我会得强迫？”或病人又陷入症状与症状对抗，等等。如此反复折腾下来，你根本走不出强迫症。

 

    因此，那些病人朋友应该抛弃你试一试的态度，拿出破釜沉舟的勇气，坚持到底。

 

    03.全身心投入抗击强迫症

 

    园林局的小马有一个强迫污染的概念。他认为农药和其他化学物质会污染一切。当这种恐惧严重时，当他看到超市里展示的驱虫剂时，他会感到受到伤害。

 

    假如有人买了一瓶杀虫剂来结账，小马就会把要结账的东西都放回货架上，再买其他觉得没有污染的东西。付帐的时候，他不得不更换收款台，因为先前的收款台已经被“污染”。有时这个过程花了他太多时间，他不得不放弃购物。

 

    一天，小马接到通知，自己所在的小区即将进行灭蟑螂处理，他瞬间惊慌失措。小马经过一天一夜的思考和考虑，有了一瞬间的清醒，他对自己说：杀虫剂是要喷的，但会死。

 

    随后，他采取了另一项重要步骤：当杀虫工作人员到达时，小马还向对方要了一张名片。对于他来说，这样做是为了让自己有意识地暴露自己恐惧，这样做很有帮助。

 

    事实上，在对抗强迫症的战斗中，小马逐渐意识到强迫症可以用所有的招数来陷害自己。因此，为了抵抗强迫症的攻击，他认为自己需要付出双倍的精力和全心全意的准备。

 

    小马将四步自疗与接触-阻断反应疗法相结合。当他接受暴露治疗时，他说：我在想：‘好吧，如果我碰这张桌子，我的家人会死，但我还是打算这样做。他碰了碰桌子，不得不告诉自己，’不管发生什么，都比现在这样活着好。“

 

    如今，他已成为一名有决心，有毅力的战士，正如他自己所说，”我可以走到泥泞中去对抗我的症状。“这样对治愈强迫症是有很大帮助的。

 

    广州心理咨询机构：写在最后：

 

    由于无论是强迫还是其它事，或是我们生活中的其它事，你想要成功，一定会遭遇挫折，但是挫折并不意味着你已经回到了原点，这是你前进道路上的必然考验。唯有坚持到底，你才会成功！