我们常说：

　　上课要专心、不要东张西望、不要边写边玩、

　　不要三心二意、不要虎头蛇尾、不要动来动去、

　　不要一直说话、不要弯腰驼背、不要拖拖拉拉、

　　不要丢三落四、上课要坐好、不要摇头晃脑。

　　但孩子知道甚么是注意力吗?

　　其实，英文用「pay」attention表达出「专」心是要有所付出的。注意所付的代价是注意当下和不去注意别的东西，所谓心无旁鹜，包括聚焦于即使是没有兴趣的事物，和压抑对其他事物的好奇(注意力筛选)。其次，注意力要持续相当一段时间于一件事上(注意力持续)。所谓的专注，简单的说，「注意到」只是一个开端，表示学习者看到、听到，接触到一笔他有兴趣(或被逼)的讯息(注意力转移)，紧接着，他需要控制和计划，使自己能长时间的专注以完成工作。(注意力分配)。

　　年纪小的孩子对什么都好奇，看东看西，看一样摸一下，在摸的当下，眼睛或耳朵又被其他事物吸引，此时就分心。年纪较长之后，我们学到不但要注意该注意的，也要「抑制」注意，不去注意不该注意的。此时「转移」注意力的新解是：由自己控制与改变注意的对象。成长过程中，我们即在学习处理什么事与当下有关、无关，以及什么事要去注意、不去注意，使自己更能专注、有效的把事做好。

　　然而，对有兴趣的事容易专注，即使是幼儿或大人，遇到自己有兴趣的事都容易集中注意力。相对的，面对没有兴趣的事，就需要学习控制并决定要不要去付出(to pay or not to pay)，以及如何去付出(how to pay)。这对于幼儿、儿童或成人都是极大的挑战。

　　且在我们文化中要能专心是很困难的，因为许多的事物都与专心相对抗(例如3C产品)，到底如何孩子才能自律.等待.忍耐与专注呢??

　　学习专心(Learn to Attention)

　　专心是需要学习与指导的，孩子的能力靠累积，非一夕之间长大，但没有陪伴，谈不上教导，而陪伴、温柔的坚持、相处的模式，更可以培养默契，使许多教导化为无形。提出以下几点给家长们参考：

　　(1)认真回答孩子的问题

　　以鼓励的眼神、一致的原则面对孩子的发问，遇到不会的问题，亲子一起找答案、一起想解决办法，过程中激发好奇心，引发投入动机。

　　(2)专心!!需动用所有感官的训练，好玩，就是专心的开始

　　能吸引孩子的游戏，就都可以训练专心!(3C产品除外)。游戏中，孩子即使不断出错，但他仍愿意继续进行游戏，这就是专心的投入!而陪伴，享受和孩子一起玩的过程!!心流出现了，专注力即不自觉产生。(例如桌游、球类运动)

　　(3)把培养孩子的兴趣与专注力结合起来，诱导激发孩子的动机

　　藉由孩子的兴趣，以此优势出发协助弱势。例如：孩子喜欢做饼干，和孩子讨论步骤、准备材料、注意事项，藉由找数据、画重点、心智图等等，这过程中，孩子的计划能力、语句组织表达等等能力逐步养成。

　　(4)让孩子有成功经验、有犯错空间

　　当孩子表现稳定或专心时，称赞孩子的重点不是具体的成果，而是孩子付出的努力!让孩子知道成功的关键，在于自己!更是帮助孩子养成独立.负责任态度，如果因为孩子动作慢吞吞或不专心，而事事有人代劳、叮咛，孩子很快就不再尝试动手了，犯了错，给予练习机会，孩子下次更会协助自己。

　　(5)透过郊游.参观博物馆，旅行来激发好奇心

　　从整理行李、计划路线、时间安排、交通工具搭乘，让孩子参予规画，过程中，就所看到新奇物停下来好好探究。也可跟著书本去旅行，课内阅读课外化，将书本知识立体化，也可与大自然作朋友，如散步观察植物叶脉、月亮盈缺，孩子上课将因大脑中这些记忆画面更投入学习中。

　　(6)生活处处是专心

　　认真陪着孩子过生活，三餐就是训练坐定的好机会，每个孩子在家中有特定的责任、家事，生活语句指令的听从练习，给予孩子足够的运动和空白时间，稳定的生活节奏是专心重要因素，在固定时间和地点做作业等清楚的生活步骤，更可以提供孩子专心的基础。

　　每个孩子有不同的「专心风格」，找到适合孩子的专心方式，让孩子体会自己的专心状态，创造他的美好经验，借着专心投注一件事的美好经验为起点，让孩子感受到专心的好处。专心没有速成法，唯有慢养、慢教。这些都需要渐进式在生活中培养，一起加油吧!!