网上心理咨询靠谱吗？如何在网上找到正规心理咨询师

时间：2021-05-13

如何在网上找到正规心理咨询师？首先我们需要明确，网络心理咨询是指，和咨询师通过视频电话的方式，在约定的时间内，进行一段限定时间的“面对面”的咨询，而非通过其他的通讯方式如邮件等方式进行交流。

　　如何在网上找到正规心理咨询师？首先我们需要明确，网络心理咨询是指，和咨询师通过视频电话的方式，在约定的时间内，进行一段限定时间的“面对面”的咨询，而非通过其他的通讯方式如邮件等方式进行交流。

　　1.网络心理咨询的和传统心理咨询的比较

　　首先说效果，个人觉得网络心理咨询的效果应该和面对面咨询没有太大差异的。高校里的心理咨询服务对于在校生来说都是免费的，且挑选的咨询师都是经过严格审查的。很幸运的是我的第一次心理咨询就遇到了很靠谱的咨询师，通过与咨询师的交流，解决了一些长久横亘在心里的问题，我很满意这个结果。

　　你按约定时间上门后，会有老师接待，然后把你引导进一个单独的房间，咨询师会在里面等你。房间里的布置不是像学校的办公室，而是很轻松的以个环境，沙发，桌子上有绿植，还有几个色彩鲜艳的抱枕，整体的氛围会让你觉得很放松。

　　心理咨询室会有躺椅供来访者使用，从氛围上会让你首先有一些隔离感，这种隔离感是一种让来访者感到安全和轻松的感觉，一旦进入这个空间，整个人会放松下来，也会进行一些心态上的转变。这对于接下来的心理咨询来说是非常有帮助的。因此，仅仅从空间氛围上来说，传统心理咨询自然是更具优势。

　　2.网络心理咨询的频次和收费

　　目前为止，我一共经历过两段分别为两年的中长程心理咨询，频率大约是2周一次，刚开始或者我的需求比较强烈的时候会是1周次，但整体频率为2周次。当然前提是我们和咨询师之间有了这样的共识和约定。费用的话，200-800元次。一般来说，每次的时常为50分钟，也有的咨询师会是45分钟左右，总之1小时以内的比较常见。

　　对于绝大多数人来说，在挑选咨询师的时候200-800是一个比较合理的区间，这是有着起码两到三年执业、至少500小时个案工作经验的咨询师能够给出的价格范围，会根据所在城市略有浮动，比如北上广会贵一些，其他二三线城市会稍微便宜一些。

　　继续说价格，因为对于绝大多数普通收入的人来说，心理咨询不是一件一次性的事情，通过一两次的会面根本得不到解决，甚至连核心问题都没有碰到，因此这是一项需要长期投资的行为。

　　因此，合理选择在自己价格接受范围内的咨询师，对于接下来的心理咨询来说，也是一项非常重要的选项，这对于完成预期的心理咨询周期来说，是很必要的。千万不要抱着价格高疗效更好的心态，在一开始就选择了不适合自己的咨询师，当后期承受不起价格时，对于来访者来说，应该是比较严重的影响。

　　部分心理咨询师会有一些项目，针对低收入人群或者特殊群体给出低于市场价格的收费，但是这些名额比较少通常需要申请，有这种需求的来访者可以考虑去申请，一般在咨询师的介绍页面都会有介绍。

　　3.网络心理咨询的目标设定

　　做任何咨询之前，都需要给自己设定一个目标，即：我做咨询是为了解决什么？抱着这样的目的和咨询师共同建立咨询目标，对于后期的咨询来说也是很必要的。不管是长程咨询还是短程咨询，本质上都要建立一个咨询目的，也是你的工作目的。

　　而这个咨询目的的建立则是需要咨询师和来访者一起商量过后来共同建立的，并且每个阶段的咨询目的都是不一样的，咨询目标决定了你们咨询的内容以及咨询师提出的问题，网络心理咨询也是如此。

　　4.如何挑选合适的网络心理咨询

　　通过网络平台帮身边的朋友推荐或者挑选过合适的咨询师，整体来说是比较好的。个人觉得相较于你去某个机构或者医院，随机分配给你的咨询师，在网上信息公开的情况下，可以完整的查看咨询师的教育背景、培训记录、擅长和研究的方向，其实是一件非常好的事情，这可以帮助患者更好的选择适合自己的咨询师。

　　以下我想从几个方面去讲一下如何在正规网站和平台选择到合适的咨询师，所以以下部分没有利益相关，仅做举例帮助大家更好的了解一些选择因素。这下面我将从几个维度来说一下，大家在进行初次网络咨询师的选择之前需要注意的点：

　　价位：

　　一切从实际出发的角度来说，价格真的是你首先需要考虑的因素，先选定你能承受的价格范围是效率最快的方式，在心理咨询领域，贵不一定就适合你，便宜不一定不好，所以不要对价格抱有偏见，量力而行是最重要的。

　　地点：

　　由于是网络咨询，其实咨询师的地点对你来说其实并不是特别重要，但是整体来说，一线城市的咨询师数量肯定是要远多于二三线城市或者边远地区的，而且一线城市的咨询师受训的便捷程度上也要稍微比偏远地区的咨询师有优势。但咨询师所处的地理位置仍然不是衡量一个咨询师好坏的标准，所以大家综合考虑就好。

　　群体：

　　就是来访者本身的情况，这里提几个特殊选项。比如青少年或者性少数人群，又或者夫妻、情侣这样的团体咨询，还是比较建议尽可能的去缩窄范围，因为会匹配到更合适的咨询师。比如性少数群体如果能够找到友善咨询师做咨询，那么对于双方来说都会比较流畅，因为对方能够更好的理解你所面临的身份问题。

　　方向：

　　在方向的选择上，大多数人选择心理咨询是因为他们面临个人无法解决的问题。那么这个问题的具体方面是什么，关系处理还是个人情绪？在开始之前，你应该考虑清楚。以下是常见的分类，你可以参考一下，对号入座，看看是否有适合你的咨询师。

　　心理服务行业的工作范围一般分为三种方式：

　　首先，按年龄分为儿童、青少年和成人。更多细分的个体擅长或专研的年龄段，如学前、中小学、高中、成人、中老年等。

　　第二，根据求助主题，如养育、亲子、学习、个人成长、职场、爱情、婚姻，中年危机、老年适应等。

　　第三，根据症状群，如适应不良、焦虑、强迫、抑郁、创伤等。

　　性别：

　　个人真的不建议来访者在有强烈情感需求的时候找异性的咨询师。因为在咨询过程中，你很容易依赖咨询师。遵守职业道德的咨询师肯定会避免这样的事情，一旦这样的事情发生，就会伤害到所有的患者。所以找的是同性咨询师，可以提前规避这个风险。

　　证书：

　　目前只有国家三级、二级、一级心理咨询师才能上岗，证书是国家唯一认可的心理健康行业必备的岗位证书。可通过证书编号在国家职业资格证书查询系统中查询真伪。取得国家三级咨询师资格的，可以从事本专业的相关工作。取得国家二级心理咨询师证书的，可以独立执业，也可以成立心理诊所或工作室。

　　学历：

　　虽然国家三级心理咨询师的要求是心理学、教育学、医学本科以上学历，二级心理咨询师要求硕士以上学历。所以你可以在咨询师的页面上查看对方的教育背景。如果本科或研究生阶段就是心理学相关专业，那就更可靠了。

　　工作时间：

　　工作时间是以小时计算的，也就是接待来访者的总时间长度。工作时间超过500小时的人算是经验丰富，工作时间超过1000小时的是具有多年经验的咨询师，当然价格可能更贵。这点可能比学历更重要、更直观。

　　培训经历：

　　咨询师可能列出各种培训经历，你可能不了解，但咨询师是一个需要不断学习的职业，培训意味着持续投入时间、精力和金钱去学习。

　　咨询师擅长什么：

　　无论是动力还是心理分析，过于专业的术语可能很难理解，网站上的关于领域的分类更适合普通人进行选择。

　　5.网上心理咨询注意事项

　　请务必在正规网站上找到合格的、经验丰富的咨询师。有问题并寻求心理咨询师帮助的人，本身非常脆弱，如果在这个过程中遇到骗子或者没有职业道德的咨询师，经历了不好的事情，就像患者吃假药一样可怕。

　　一个合格的咨询师会严格遵守职业道德。有些人可能因为一些情感需求，希望在咨询时间之外与心理咨询师进行频繁的沟通，以获得安慰，严格来说是不允许的。非专业人士以非专业的方式对待需要心理治疗的患者是非常不道德的行为，请大家一定擦亮双眼仔细辨别。

　　能主动去心理咨询的人都很勇敢，有些人可能害怕去医院看病，而选择网上心理咨询。只要你迈出第一步，不管遇到什么样的问题，就已经是开始去解决它了。从这么多咨询师中选一个很难，但不要因为困难而放弃。

　　为本教研心理咨询机构可以进行预约心理咨询师进行网络咨询。