广州心理咨询
华南心理教育服务领航品牌
专业 · 权威 · 创新

观察注意力训练法

时间:2021-08-09    

人们在观察时需要集中精神来完成整个过程。由此可见,观察训练对于提高注意力也大有裨益。下面为本教研小编和大家分享几个观察注意力训练法的方案希望对大家有所帮助。
    广州心理咨询中心小编:观察行为不同于普通的“看”“注视”“凝视”等,而是有目的且比较持久的感知,在感知的过程中还会运用记忆、分类、推理等认知方法对事物进行分析,所以人们在观察时需要集中精神来完成整个过程。由此可见,观察训练对于提高注意力也大有裨益。
 观察注意力训练法
 
    1.注意力训练事项
 
    (1)在进行观察的时候,一定要给儿童一个明确的目的,使儿童不至于为了将整个范围都观察到而不得不将注意力分散。
 
    (2)观察应当具有条理性和顺序性,即按照一定的顺序(方向、大小、长短、远近等)。如儿童在观察家长时,必然事先观察脸部,然后将视线慢慢向下转移。
 
    (3)观察的同时一定要多动脑筋,发现某种事物的特征或者不同事物间的联系。例如,儿童在看到一大一小两只狗时,就会根据这两只狗的动作以及其他内容来判断它们之间的关系。
 
    (4)观察一定要细心、细致,要通过事物的表面找到与以往不同的东西。例如,儿童对家长之间的变化十分敏感,因为他能够“察言观色”,从家长的表情、语调以及动作中会发现与以往不同之处,这也正是成人通常容易忽略的。
 
    2.注意力训练方案
 
    方案一:辨别两物
 
    适合年龄:2~3岁。
 
    训练目的:通过这项训练,帮助儿童有计划、有顺序地观察事物,从而把握观察对象的整体和实质。
 
    训练内容:
 
    (1)家长带儿童到市场上卖鱼的摊子上,让儿童观察一条鲤鱼,指导其先从整体看:鲤鱼的身子是扁的,呈圆锥形。然后从局部观察,鲤鱼的尾巴上有鳍,头部比较大。待儿童对鲤鱼比较熟悉后,再带他观察其他种类的鱼,并提出“该种类的鱼与鲤鱼有什么不同点”。
 
    (2)将相同的风景用相机从不同角度拍下来,洗出照片后分别让儿童看,但是不要告诉他这是相同的风景,让其辨别这些风景照片有什么相同之处,然后再引导儿童说出这些照片里面实际上是同一个风景。
 
    (3)将两张印有不同品种小狗的照片摆在儿童面前,对他说:“这两张照片上都是小狗,你喜欢哪一只?”如果儿童明确指出他所喜爱的一只小狗,接下来家长就要问他为什么喜欢这只小狗,这只小狗与另一只有什么不同之处,从而引导儿童从局部开始分析,逐渐扩大到全身,说出每只小狗的明显特征等。
 
    训练要领:
 
    (1)在对事物进行分析时,不妨与记忆能力训练结合起来进行,让儿童在观察之后不是光看看敷衍了事,而是要开动脑筋,将观察到的东西牢记在脑海中,这样可以让注意力训练发挥事半功倍的效果。
 
    (2)指导儿童利用各种感官参与观察活动,如让儿童观察能够吃的食物时,不妨先让儿童闻闻食物的气味,然后摸摸或者看看食物的内在结构,最后尝尝食物的味道,这样能够促进儿童观察的积极性,提高注意力训练的效果。
 
    方案二:解说式“捉迷藏”
 
    适合年龄:4~5岁。
 
    训练目的:将观察的重点从局部转移到整体,指导儿童更加全面地观察事物,有助于促进思维的发展和注意力的提高。
 
    训练内容:
 
    (1)家长带儿童到比较热闹的地方,如马路边的步行道或者公园中,用解说形式让儿童找出解说的对象。例如,家长让儿童找出一辆停驶的汽车,可以这样描述:“这辆汽车的颜色是黑色的,车头有一个
 
    ××标识,车的右边是一棵大树,树上开着白色的小花。车的前面不远处有一个小朋友,他被妈妈抱在怀里。”描述完毕,让儿童以描述的内容作为引导,将这辆汽车找出来。家长也可以与儿童互换,儿童形容该汽车的一些特征,家长寻找汽车的位置。
 
    (2)家长向儿童描述一幅简笔画,描述的内容尽量详细一些,要让儿童仔细地听。描述完毕,让儿童将描述的内容画出来。如果儿童遗漏了哪一部分,家长可重新将该部分叙述一遍,直至全部画出为止。
 
    训练要领:
 
    (1)家长在进行第一个训练时,如果儿童有了明显的进步,可慢慢减少对某个物品的描述,增加“捉迷藏”的难度。但是,不管如何提高难度,提出的观察要求一定要符合儿童的年龄特征及其已有的知识经验和能力。
 
    (2)家长在让儿童画出所叙述的内容时,不必拘泥画画的好坏,毕竟训练的内容是儿童能否通过“听力观察”画出家长所描绘的内容,而不是画画的手法。
 
    方案三:边走边看
 
    适合年龄:5~6岁。
 
    训练目的:有效锻炼视觉的灵敏度,提高视觉和大脑在瞬间的注意力。
 
    训练内容:
 
    (1)家长带着儿童以中等的速度穿过房间或者绕着房间走一圈,让儿童尽可能留意屋中的物品,然后将其所看到的写在纸上,自己一一对照补充。家长还可指定儿童需要看的物品,使其在短时间内迅速找到。
 
    (2)当儿童逐渐熟练之后,家长可提高难度,带他到街道上、公园等环境进行训练。例如,让儿童看路边停驶的汽车,然后回想汽车的数量、颜色的种类;让儿童看广告牌,然后回想广告牌的主要特征,等等。
 
    训练要领:
 
    (1)在刚开始训练的时候,家长最好不要让儿童看动态的物品,如飞驰的汽车、鸽子群等。
 
    (2)家长所挑选的物品不宜过于复杂,过多的颜色或者图案反而会使儿童无法分配注意力,造成注意力涣散。
 
    方案四:“速视”训练
 
    适合年龄:6岁。
 
    训练目的:利用短时间的逼迫感使注意力高度集中。
 
    训练内容:
 
    (1)儿童将不同颜色的彩球或者跳棋放到一个容器中,用手抓一把后迅速使其滚落至桌面上。当彩球或者跳棋全部落下后,儿童看一眼然后转过身,凭借记忆将每种颜色的数目写出来。
 
    (2)家长准备十张纸片,每一张纸上用黑笔清楚地写一个汉字、数字或者字母。接着,将这十张纸片散放在桌子上,让儿童在极短的时间内看一遍,然后凭记忆将所看到的字写出来或者认出来。
 
    训练要领:
 
    (1)这两种训练方式都要持续10天以上,每天练习3次。如果儿童经过10天的训练取得了不错的成效,家长可适当提高难度。
 
    (2)在训练时,家长应采用各种方法调动儿童的情绪,如以“变魔术”或者“捉猎物”的手法,让儿童主动集中注意力观看。
 
    方案五:统视训练
 
    适合年龄:3~6岁。
 
    训练目的:提高注意力的范围。
 
    训练内容:
 
    (1)家长让儿童坐在椅子上,双眼目视前方10秒钟,然后提问都看到了什么东西。
 
    (2)当儿童能够较好地完成任务后,家长可以让儿童一边向前看,一边心里默数10个数,以后再逐渐延长数数的时间。
 
    训练要领:
 
    (1)儿童的眼珠不能转动,而是一直要保持向前看的姿势。
 
    (2)为了扩大视野,儿童可适当睁大眼睛,但睁眼不要过分,以免对眼睛造成伤害。
 
    (3)训练至少要持续10天,每一天的观察位置和视野都应当进行变换,所观看的内容也应随之更新。