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孩子专注力差应该怎么办

时间:2021-07-13 11:13    

孩子专注力差应该怎么办?孩子也会有各种压力,不管是生活上还是学习上,他都可能遇到各种问题,并因为这些问题而产生压力。因为孩子对压力的处理能力远没有那么强,所以他会胡思乱想,也就不能集中精力去应对学习,不能保证专心听讲。
    心理咨询中心小编指出,孩子也会有各种压力,不管是生活上还是学习上,他都可能遇到各种问题,并因为这些问题而产生压力。因为孩子对压力的处理能力远没有那么强,所以他会胡思乱想,也就不能集中精力去应对学习,不能保证专心听讲。
孩子专注力差应该怎么办
 
    比如,即将要进行一场大考,不管多么不愿意,孩子必须经历与他人之间的“竞争”,虽然很多学校可能不再排名次,但是孩子们之间谁考得好、谁考得不好还是都能比较出来的。有些自尊心强的孩子,对自己考得好与不好看得非常重;有些本来就喜欢争强好胜的孩子,更是生怕自己落于人后;还有一些孩子,则害怕自己考不好会受到老师或妈妈的责怪。虽然原因不同,但都足以让孩子产生压力,压力会让他变得紧张起来,紧张的情绪又会让他的头脑中不自觉地只想着那个导致他紧张的源头。如此一来,孩子会不自觉地开始胡思乱想,有的孩子甚至开始设想自己考好了是个什么情况、考不好又将会如何。
 
    带着这么多的心思,孩子又怎么可能好好听课呢?就算是为了让他保持一个平静的好心态,我们也要帮孩子缓解他生活与学习中的各种压力。
 
    第一,理解孩子的感受并给予合适的引导。
 
    孩子感觉有压力,这是再正常不过的事情,此时他很需要获得家人的理解。但是很多妈妈却会说“有什么好紧张的?”或者是“这也值得紧张?”再不就是非常直接的“别紧张”。类似这样的表述反而会让孩子变得更加紧张,因为他的“紧张感受”被否定了,得不到支持,这会给他带来恐慌。
 
    正确的做法是,理解他的感受,比如可以说“一紧张浑身都觉得不舒服吧,妈妈也这样的”,这种表达会让孩子意识到“妈妈和我是在一起的”。
 
    这种想法多少会让他觉得自己不那么孤立无援,他会慢慢放松下来,并主动将使自己觉得紧张的事情说出来,当我们得知他紧张的原因之后,就能顺势进行引导了。
 
    第二,理智避开孩子的压力重灾区。
 
    孩子原本就深陷压力之中,他此时需要的是理解,并想要获得放松,我们就不要再“主动”去靠近甚至深入他的压力重灾区了,否则不仅惹来孩子的反感,他的压力来源还会变得更复杂。一个上六年级的小学生就曾经在日记里抱怨:
 
    马上要上初中了,我也知道紧张。期中考试之前,我都要紧张死了,结果妈妈比我还紧张,她没完没了地说:“你可要好好考好好学啊,这以后上了初中就更紧张,你可得重视起来啊!”她还总是因为我表现不好就唉声叹气,又同时给我出各种我并不喜欢的主意。我现在特别讨厌她和我说学习,一说到考试她就总是给我制造紧张空气,真是烦死了!我现在不仅要紧张考试,还要紧张她的情绪,每天还得想怎么安慰她,我多希望能得到她的安慰啊!
 
    处在紧张情绪中的孩子,都并不喜欢妈妈过多地继续施压,本来孩子就够紧张了,妈妈应该体谅,最好能与平时没什么两样,不去过多关注他感到紧张的事情,除非他自己表达,否则不多问、不多讨论,这样一来孩子也许反而会觉得更舒服一点。
 
    第三,为孩子提供一些缓解压力的小方法。
 
    压力大的时候真的是什么都做不下去,我们可以教孩子一些小方法,让他能把压力借助其他方式释放出去一些,虽然不能保证完全释放,但多少会让孩子内心感到轻松一些。
 
    比如:提醒孩子,暂时放下手头的事,尽情玩一会儿,转移注意力的同时,也让身心不再那么紧绷;和孩子一起做运动,让他一边消耗精力一边释放压力;给孩子软软的抱枕,为他开辟一个角落,允许他喊叫捶打一番;等等。
 
    不过,不管是哪一种方法,都要注意孩子的安全。而且,我们的关心也一定要跟上,告诉孩子“妈妈知道你压力很大,不过妈妈会一直站在你身边支持你”,让孩子不必自己背着沉重的压力去面对各种事。
 
    第四,引导孩子正确看待人生中的大事小情。
 
    一遇到稍有困难的事情,孩子就会产生压力,这从另一个侧面来讲,也意味着孩子的抗压能力有待提升。我们需要帮孩子正视这个问题,让他逐渐看开发生在他身上的每一件事。
 
    孩子应该知道,未来他还将遇到更多的事情,他的经验会越来越丰富,能力也将越来越强,他是在不断成长的,任何事情都只是在增加他的人生阅历,哪怕是失败,也只是他人生中必须经历的。而且,每个人都会如此,不会有任何人是例外。