心理问题和身体问题一样，有大有小。感冒等小问题，去药店买点药吃就好了；大问题要去医院做医生检查，或者去医院做手术。当心理问题严重时，我们还需要制定一个长期的计划来准备持久战。因此，要了解心理咨询的过程与步骤，做到万无一失。
 

    第一步：做出决定

 

    广泛理解心理咨询的各个方面的资料，决定是否用这种方法解决自己的心理烦恼，找哪个心理咨询中心等，首先在心中做出腹稿，做出决定。

 

    步骤二：预约咨询。

 

    决定后，联系自己选择的心理咨询中心的呼叫和心理医生，通过电话简单介绍自己的情况，决定咨询事项，一般包括：

 

    1.咨询流程：咨询方式包括在线视频咨询、电话咨询或门诊咨询。

 

    2.支付方式：按小时支付、每月或每年支付。通过银行汇款、邮局汇款或门诊付款。

 

    3.支付咨询费用和确定时间：签订心理咨询协议后，预约具体咨询时间。

 

    步骤三：开始访谈。

 

    建立咨询关系，介绍个人情况，完成初步的心理评估后，然后预约好下次咨询。

 

    步骤四：坚持咨询。

 

    心理咨询的目标和计划需要明确，另外，日常生活中还要积极练习。什么事情都需要一个过程，心理咨询也如此：再心理咨询的过程中你需要将咨询过程中获得的知识和经验转化为自己的行为习惯，并在日常生活中熟练使用，而这一切都不是你一次就能做到的。可不可以坚持下去这直接决定了最终咨询的效果。因此，在整个心理咨询的过程中，不要半途而废。

 

    第五步：结束咨询

 

    假如心理咨询计划已经完成，预期的效果都得到了，又或者你没能完成心理咨询师布置的心理作业，没能坚持下去，可终止或中断咨询。