广州为本教研-心理咨询中心：生活中，有这样一些人，他们总喜欢把什么事都使劲朝坏处想，却未曾觉察到，因为他们一开始就封闭的心态已经拒绝了很多生命里的可能性。这就是消极型、阴暗型人格。的确，我们不能否认，悲观与乐观都是对待生活的态度，可是如果生活被过多的悲观思想主导的时候，我们就很难从周围的环境中找到出口，我们的判断力也会因为盲目悲观而失去准确性。悲观情绪会消耗我们的心灵能量，如果经常把自己陷入悲观情境中，内心的无力感就会逐渐增强。把自己看的越来越渺小，过于纠结身上的压力，我们便中了负面情绪的圈套，会损害自己的身心健康，为此，我们需要警醒自己，要时刻警惕悲观情绪的侵袭，时刻保持积极和快乐。

    忧郁不安，陷入绝望中如何自拔？

    现代社会的生存压力越来越大，不但生活节奏加快，工作的压力也成倍增长，让人无暇喘息。面对这样的生存现状，很多人都感到肩上的担子沉甸甸的，又因为整日埋头于工作和生活的琐事，心情越来越烦躁不安。如果是积极乐观的人，还能够采取各种方式排遣压力，如果是消极悲观的人，则很容易就会陷入负面情绪之中，无法自拔。

    当你整个人都很消极，那么让人悲观的事情的确很多，诸如学生考试没有考好，父母养育孩子遇到难题，老人身体不舒服正在住院，或者工作上出现失误被上司批评……打个形象的比方，即使这些事情在胸怀开阔的人心里都不算事，但是在郁郁寡欢的人心里，却像是压死骆驼的最后一根稻草，往往让他们陷入绝望之中。

    今天，你忧郁了吗？从几何时，忧郁已经不再是少数人的专利，而成为大多数人的心情。

    古希腊的医学之父希波克拉底认为，大多数忧郁症患者的体内都存在着过多的黑胆汁。而大哲学家苏格拉底则对此有不同看法，他觉得，一个人的创造力越强，患上忧郁症的可能性也就越大，因为他们总是不断地处于对自我的反思和创新的求索之中，导致思维过度活跃，思虑太多。而在现代社会，不但体内黑胆汁多的人和创新能力强的人容易忧郁，普通人也很难摆脱忧郁的纠缠。最终，忧郁人格变得非常常见。为此，有很多人都把忧郁的病因归结于社会环境，说是因为社会环境的恶化，才让忧郁变得如此常见。殊不知，任何外部的环境只是导致人们忧郁的片面原因，最主要的原因是人们的内心过于脆弱，不能承受任何失落。所谓境由心生，尽管这看起来有些唯心主义的色彩，但是却在很大程度上诠释了忧郁产生的根源。

    作为一名在校大学生，小娜的忧郁有些让人难以理解。她看起来总是心事重重的，即使是一点点风吹草动，也会让她马上陷入担忧之中。

    那么，小娜到底为何如此忧郁呢？

    原来，小娜从小就失去了父亲，母亲带着她改嫁，因而她过着寄人篱下的生活。小娜上大学后，因为继父不愿意承担小娜的学费和生活费，母亲和继父的关系变得非常紧张。为此，小娜刚刚读大一时，就在外面勤工俭学，努力挣出生活费用，以给母亲减轻负担。小娜很清楚，母亲改嫁不容易，能有自己的家庭也不容易，她必须保护母亲的幸福。看到同学们每逢节假日就兴高采烈地出去玩耍，小娜羡慕极了。但是她必须奔波在勤工俭学的路上，她不但兼职了学校食堂的打扫工作，还在校外兼职了两份家教呢！

    当然，小娜本身的性格也是很内向而又敏感的。前段时间，小娜因为考试出现失误，倒退了十几个名次，心情很低落。有的时候，她觉得自己的心情就像是夏日午后即将落雨的天空，看起来是那么的阴沉，而且湿漉漉的，似乎只要用力就能拧出水来。看着小娜郁郁寡欢的样子，老师非常担心，也给予了她很多的关心。

    小娜是个寄人篱下的继女，因而从小就谨小慎微地生活。直到长大成人、读大学，她依然担心母亲因为学费和生活费的事情与继父吵架，因而不遗余力地兼职工作，为母亲减轻负担。她是个很懂事的好孩子，也因此思虑重重，很少无忧无虑地欢笑。

    任何人之所以变得忧郁，实际上都有或者明显或者潜在的原因。

    每个人的本性里都有忧郁人格的影子，只不过平日里不会表现出来，而等到受到刺激或者遇到重大事情的时候，他们的心理就会发生一系列变化，人格也会发生变化。如果遇到的都是让人不开心的事情，他们就会变得越来越忧郁。严重的忧郁症患者，不但心情落寞，睡眠也会受到严重的影响，还会变得非常自卑怯懦，对人生失去希望。不得不说，忧郁带给我们生活的负面影响是非常大的。

    对于内心敏感的忧郁型人格的人而言，即使是生活中一点小小的变化也会在他们心中掀起滔天巨浪。而当他们在焦虑、苦闷的边缘挣扎时，他们又会因此而更加痛苦、失意，甚至对人生了无兴趣。这就像是阴云密布的天气，要想阳光灿烂，必须驱散乌云。那么，就让我们怀着积极乐观的心态面对生活吧，毕竟每个人的生命都非常短暂，值得珍惜，万万不可浪费在忧郁之中啊！