儿童专注力如何提高？冥想已经被证明对大脑有积极的影响，是一种调节大脑的方法，使人感到平静、专注和满足。不少妈妈也提到，如何提高培养孩子的注意力？以此让孩子学会冷静和自制，抚平焦虑和对抗的性格。但我今天想讨论的是，治疗孩子性格中对抗性和负面部分的有效方法是专注本身。

 

    对孩子来说，冥想要求太高了。冥想练习正是高度的专注，如果想让孩子感受到和冥想一样的平静和满足，你应该引导他们体验专注的快乐，引导他们进入“心流”。专注可以矫正孩子的性格缺陷，这里所谓的“专注”不是被动的专注，而是主动的“心流”。

 

    一、孩子天生就有获得心流的能力

 

    心流是指当我们做自己喜欢和重视的事情时，沉浸、忘我、幸福的心理体验，就像被水流拖走一样，一切像行云流水。这种体验可以让人在高度专注的同时享受高度的幸福，带给人身心健康、自我成长和成就。值得家长了解的是，孩子天生就有获得心流的能力，并能在这样的过程中自愈。他们更快乐，更有学习动力，更少分心。

 

    二、引导孩子的注意力是首要任务

 

    在抚养“倔强的孩子”时，父母有着深刻的体会。孩子的性格中有很多倔强、敏感、对抗和叛逆的成分，容易情绪化。然而，当他们参加心爱的活动并全身心投入其中时，就像变成了另一个人。沉着、满足、自制，为自己所做的一切感到骄傲。

 

    怎样纠正小孩注意力缺陷

 

    每当孩子专注于学习而获得精神上的满足时，在生活中与我们更加配合。小孩变得快乐而平和，性格中积极的一面正在放大。当家长找到这种治疗注意力缺陷的方法时，引导他们进入“心流”。

 

    三、注意力缺陷源于大脑

 

    儿童所受到的影响会改变他们的生活。如果忽视某些缺陷，这些缺陷可能会保留下来，并成为他们性格的一部分，这将对他们的心智产生影响。成年人需要提供机会和环境，让孩子通过专注和用手做事，提高自己的人格，得到正常的发展。

 

    四、家长如何帮助孩子提高注意力

 

    1.提供专注的环境

 

    儿童性格的正常发展来自于“专注于某项工作”。因此，我们有必须有目的地为孩子提供一些专注行为所需的工具，以满足他们的兴趣。对成年人来说，一个错误的方法就是为孩子做任何事情，而不是让他们自己动手做事。如果儿童缺乏创造性活动，就很难充分发展他们的注意力和心流能力。

 

    要纠正这个错误，家长最重要的是要为孩子提供一个有趣、自主的环境，而不是提供不必要的帮助。当孩子开始自发地做某些事情，尽量不去打断他。心流是一种快乐的体验，正是这种正向循环。在不刻意、不费力的引导下，四两拨千斤地培养了孩子的创造力、和专注能力。

 

    2.留给空间

 

    大人的第二个错误方法是给孩子提供了培养专注的活动，而不是给他们自己选择的机会，这样孩子的时间安排得太满。家长最常见的做法就是要求孩子每天孩子刻意练习、做作业、弹钢琴、看书，并坚信这些活动能提高孩子的注意力。

 

    但如果不是孩子自己的选择，如果没能全心全意地去享受，那么孩子可能学会“被动专注”。因此，除了家长刻意练习外，每天都要给孩子选择他们自己想做的事情的“留白时间”，让孩子快乐地沉浸其中。

 

    还有一种“留白”，是在刻意练习中，多让孩子自主决定如何学习、学多长时间，这也有助于他们进入专注状态。比如，孩子学钢琴时，完全由他决定每天弹钢琴的时间。因为有很多自由，孩子很快就找到了弹钢琴的热情，主动练琴的时间每天都在增加。

 

    五、尽可能多的游戏学习活动

 

    学习活动游戏化，不仅培养孩子的注意力，而且引导孩子通过好奇心和兴趣进入心流。比如，孩子在学习“声音”的物理原理，老师可以调动孩子的各种感官体验：记录、辨别、分类各种声音；蒙着眼睛玩“蝙蝠”游戏，通过声音定位寻找伙伴。这些游戏极大地调动孩子的学习动力和积极，让他们专心探索，体验专注的快乐。