自制力差是孩子注意力不集中的另一个主要原因。具体来说，当孩子看到新事物时，他们会立即分心，很难专注于正在做的事情。因此，家长在进行注意力训练时，必须重视自制力的训练内容。

 

    广州儿童心理咨询中心：针对儿童自制力差的特点，训练时可参考以下几个方法：

 

    1.加强对儿童集中能力的训练

 

    集中能力在儿童自制力训练中起着非常重要的作用，尤其是加强精神集中训练可以使儿童抵御外界的诱惑，从而使自制力得到很好的锻炼和控制。家长在训练前，不妨故意营造一个影响精神集中的环境，给孩子指定时间，看看能否在有限的时间内摆脱诱惑，顺利完成相应的任务。

 

    2.加强儿童言语能力的训练

 

    随着儿童言语能力的逐步发展，父母可以通过他们的言语能力来训练他们的行为能力。举例来说，在开展某项活动时，如果孩子在行为上无法控制自己的注意力，此时父母可以引导他通过自我言语的约束来控制自己，对自己说出看绘本时不会中途跑去看电视等承诺，以约束自己的行为，促使他养成良好的自制力。

 

    3.加强儿童认知能力的训练

 

    孩子对某些事物或活动缺乏自制力，这也与他们的认知水平和能力有关。通常情况下，孩子对自己不了解或从未接触过的东西，首先会产生一种心理上的恐惧和厌烦，在具体的活动中，由于难以把握整个活动，缺乏必要的自制力。举例来说，孩子进入幼儿园时，由于对幼儿园的环境和规范还不能很好地理解，所以会出现吃饭时玩耍玩耍时吵闹睡觉时说话等缺乏自制力的行为。所以家长在孩子入园前要讲解一些幼儿园的知识，或者和他玩一些与集体生活相关的小游戏，这样会减少孩子对幼儿园新环境的陌生感，对他们的行为起到一定的约束作用。

 

    4.与儿童一同进行角色游戏

 

    缺乏自制力有时体现在孩子缺乏必要的责任感上。所以家长不妨用角色游戏让孩子在角色扮演中自律。比如和孩子玩售货员的游戏，孩子扮演售货员，规定每天9点上班，上班时间不能随便走，时间到了才能下班，强调这是售货员的责任。当孩子们认可他在角色游戏中必须承担的责任时，他们可以全心全意地履行自己的职责，而不是想出去玩一会儿，想看一会儿电视，从而逐渐增加注意力的持续时间。