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青少年网络成瘾的预防

时间:2021-06-29    

据统计,全球2亿多网民中,有1140万人患有网瘾综合症,占总人数的6%。中国4000万未成年网民中,约有10%是网瘾者。根据这一计算,中国有近400万网瘾者。 调查发现,网瘾者大多是学生、网瘾者和家庭主妇,她们有足够的时间沉迷于电脑和网络,因此易受影响。通
    据统计,全球2亿多网民中,有1140万人患有网瘾综合症,占总人数的6%。中国4000万未成年网民中,约有10%是“网瘾者”。根据这一计算,中国有近400万网瘾者。
 
如何戒除网瘾
 
    调查发现,网瘾者大多是学生、网瘾者和家庭主妇,她们有足够的时间沉迷于电脑和网络,因此易受影响。通过对北京中国青少年心理成长基地近4年收治的3000多名网络成瘾青少年的年龄特征分析,他们大多在15-21岁,尤其是17岁,主要集中在初中一年级到高中一年级。其中男性居多,占90%。
    值得注意的是,过去,网吧在被视为与互联网隔绝的农村地区发展迅速。几乎每个村庄都有网吧。由于农村孩子对世界有着较强的好奇心和求知欲,在广大农村地区,课外活动匮乏,信息相对封闭,网络将成为他们不健康的出路。而且,由于家长没有精力去管教那些沉迷于网络的孩子,他们不太可能去咨询专家寻求帮助和放手,因此青少年的网络成瘾问题往往比城市中的更严重。
    那么,该怎样预防青少年网络成瘾呢?如何戒除网瘾
    只要自律,严格控制和自我保健,完全可以预防网瘾综合症。
    1.丰富业余生活和爱好。别一个人去。假期积极参加体育锻炼、与朋友聊天、散步、安排旅游、逛书店,把上网作为业余生活的一部分。
    2.把学习和上网的关系放在首位。
    3.严格控制上网时间,每天不超过2小时。这是预防网瘾的最重要途径。
    4.访问与当前学习相关的文化教育网站,利用网络教育资源促进自己的学习。不要进入色情网站和其他不良网站
    5.操作电脑时注意正确的姿势。屏幕应水平或略低于眼睛,屏幕与眼睛之间的距离应为60厘米左右。手术中要站起来走走,做保健操,特别是做眼保健操。
    6.一旦有网瘾的迹象,必须立即做出决定,戒掉电脑,停止上网。
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