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如何改变自己,你最不需要的就是决心!

发表于2018-04-25 10:43

  有一天,我在网路上找数据时,看到经营顾问大前研一先生所说的话,当下心里就觉得:「确实如此。」

  改变自己的方法只有三种。

  第一种,改变时间的分配方式。

  第二种,改变居住场所。

  第三种,改变来往的人。

  唯有这三个要素,才能改变一个人。其他方法都没用,而且最没意义的一个做法,就是「下定决心改变自己,去实现一个新目标」。

  企图从精神面改变自己,不如直接改变环境

  人们的思想和行动,都在不知不觉中,受到环境影响。日常生活中经常见到的人,也就是出现在家里、附近街上以及身边的朋友,都会限制我们思考与想像的自由。

  因此,当我们觉得遇上瓶颈,或是想有所改变时,与其想着:「改变心情再加油!」企图从精神面来改变自己,不如直接改变周遭环境比较快。

  例如搬家或是换工作,一股作气大幅地改变环境,效果也不错。

  但真要做到这种程度,其实还蛮累人的,所以试着出门旅行,是比较可行的方法。

  当我觉得生活陷入僵局时,通常会出门踏上一场没有特定目标的旅行。当天,我会随便搭上一辆电车或长途巴士,途中再用智慧型手机查数据,找一家便宜的商务旅馆入住,大概就是这样的感觉。

  旅行只要两天一夜,也能发挥充电效果

  这样的旅行并不是以观光或犒赏自己为目的,只是坐在电车或巴士上放空,在摇曳的车厢里,看着不同于以往的景色,吃一些跟平常不同的东西,睡在一张不习惯的床上,光是这么做心境就会有极大的转变。只要两天一夜的旅行,就能带来充电的感觉。

  离开家里,踏上远方的土地,就能用稍微客观一点的角度,重新审视自己的生活。

  「公司里那些人,每天对我冷嘲热讽,我都一直忍耐,不过仔细想想,我根本没有做错什么事。下次再遇到同样情况,一定要把话讲清楚。」或是「最近生活懒散,老是吃一些垃圾食物,该好好反省一下。」长久以来模模糊糊、暧昧不清的事情,会因此豁然开朗。

  人们在思考的时候,受到「当下身处的地点」这项地理条件的影响甚大。

  平常待在东京,觉得东京是一切事物的中心,到了外地就会完全遗忘东京,开始去理解各地的风土民情。到了海外就会了解,原本自己视为理所当然的习惯,原来只是一厢情愿。

  思想学者东浩纪先生有一本作品名为《微弱的关联:关键字的探索之旅》(台湾未出版,书名暂译),主旨在谈论网络盛行的时代,只要利用搜寻引擎,虽然什么信息都可以查得到,但是亲自探访的重要性仍旧不减。

  的确如此,现在只要上网搜寻,就可以知道任何事情,然而为了找出「想了解什么」的动机(关键字),光凭阅读网络上的信息仍不足够,还必须实际前往相关的场所,或是在现实中亲身体验。因此,旅行十分重要。

  即使网络已经十分发达,坐在家里的电脑前,虽然可以体验虚拟的事物,但仍旧无法满足一切需求。今后,旅行和改变环境还是具有相当程度的重要性。

  不要老是待在同一个地方,让我们四处走动吧。

  不要扼杀情绪

  最近,常见面的朋友群当中,流行着「我已经不行了」的仪式。

  且让我来说明这个仪式的具体流程。当我们感到心情十分沮丧,脑袋里想着:「做什么都不顺」、「好想死」的时候,就仰躺在地板上,像个闹脾气的孩子一样挥舞着双手双脚,或是用双手揪住头发乱抓一通,口中不断说着:「呜哇,我不行了啦,活不下去了!」

  朋友们觉得,真的感到穷途末路的时候,只要这么做,就能够稍微重新振作精神。

  我自己试着做过几次之后,发现这个仪式,真的能让心情变得比较轻松。

  因此,这阵子在朋友圈里,经常可以听到以下的对话:

  「我觉得有点没精神,得要回家做个﹃我已经不行了﹄的仪式。」

  「昨天过得很不顺利,我在家里做了三次﹃我已经不行了﹄的仪式。」

  原则上,一般人都认为,成年人不能轻易展现情绪。但出了社会之后,一名看似正常的成年人,褪去外在的面具之后,其实内心也经常想着:「讨厌那家伙」或「希望博取某人的好感」,任何行动都是遵循动物直觉,受到情绪影响。

  抹煞情绪的人,将无法生存下去。一个人的行动,不管看起来多么合理,其实背后都藏有极不合理的情绪。将情绪抽离的话,人类就会失去行动的基准和动力。

  因此,感到心情痛苦或遭遇瓶颈时,就不必再计较形象,表现出不成体统的一面也无妨,试着尽情将情绪释放出来。

  如果一味将情绪压抑在心里,总有一天会爆发,造成不可收拾的结局。将「我已经不行了」的心情表现出来,借此消除压力,是一件重要的事情。

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