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情绪失控,有多可怕?

发表于2019-05-17 09:51

  前两天,看到一则新闻,让人哭笑不得。

  5月3日,在江苏淮安,一名男子因与女友发生激烈争执,导致全身僵硬,手呈鸡爪状,被120紧急送往急诊室抢救。

  估计男子也没有料想到,生一次气居然躺进了医院。

  事后男子的女朋友说,他们发生激烈争执后,男子开始大口喘气,喘气后他口中已经有点麻木,

  但即便如此,男子仍没有停止争吵,情绪还是很激动,紧接着男子就出现了抽搐的症状,不能说话。

  最后他被医生诊断为“呼吸性碱中毒”,而这种症状多发于情绪激动的病人身上……

  情绪失控的后果,相信此时没有谁能比新闻中的男子更深有体会。

  如果当初,男子在自己不适后及时停止,平静下来和女朋友好好沟通解决问题,也不至于让自己“中毒”,发脾气一时爽,一直发脾气进医院躺。

  情绪失控,不仅让家人备受煎熬,还损害了自身的健康,真是赔了夫人又折兵。

  2

  坏情绪就像一把燃起的怒火,如果你不控制它,它便以迅疾之势吞噬你,最终烧伤的还是你自己。

  朋友五一和家人去惠州玩,本该是趟幸福之旅,却不想窝了一肚子火回到家。

  她跟我吐槽,当天一家人去惠州西湖游玩,妈妈和姐姐想乘坐游船观赏西湖的风景,但朋友不想乘船,而妈妈希望一家人一起,所以多次劝说朋友,她顿时就来气了。

  朋友心情不好,所以她姐姐和她讲话也没有心思听,有一搭没一搭的回应,这种扭扭捏捏的态度瞬间惹恼了姐姐,姐姐发脾气骂了朋友,妈妈也觉得她破坏气氛对她使眼色。

  而朋友在受了两个人的气后,心里自然也窝着一肚子火。

  紧接着朋友就去停车场取东西,没想到保安问的一句:“你有没有交停车费?”

  瞬间惹怒了朋友,竟被误认为没交停车费,朋友顿时把满腔怒火撒在保安身上,凶狠狠的骂了保安一顿。

  朋友跟我说,如果当时保安脾气不好想打她的话,她肯定也会抡起东西和他打一架。

  隔着屏幕我都很惊讶,没想到平时斯斯文文的朋友,脾气上来了也会如此失控。

  果然,被情绪控制,沦为情绪的奴隶,是最可怕的事情。

  3

  当一个人的情绪变坏时,会潜意识向弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满的情绪,寻找自己的出气筒,最终的承受者即“猫”,是最弱小的群体。

  这就是心理学上所说的“踢猫效应”,说的是人与人之间产生的连锁泄愤反应。

  就像家人对朋友发火,朋友对保安发火的行为一样,她们都在往下一级别的人撒气。

  但撒气过后真的会很爽吗?

  朋友直言,在惠州不开心的事情她一直记到现在都还没释怀,也没有跟姐姐说话。

  一家人同住屋檐下,抬头不见低头见,情绪失控后不仅于事无补,反而容易激发更大的矛盾,把最亲密的关系僵化,久而久之,只会形成恶性循环。

  发脾气是本能,把脾气收回去才是本事,情绪失控只能自食恶果。

  奥里森·马登说:“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。”

  4

  作家张德芬说:破解情绪的障碍之道,最重要的就是臣服。

  深表赞同,面对坏情绪,我们要懂得化解、解决它。

  情景喜剧《武林外传》中脾气一向很好的吕秀才喜欢上暴躁无常的郭芙蓉,爱情虽美,但也敌不过郭芙蓉动不动就使用“排山倒海”的招式。

  而为了改变郭芙蓉,秀才想了一招,我认为我们也可以拿来借鉴:

  发飙之前深呼吸,默念道:世界如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好……

  总结起来就是,发飙之前深呼吸,话出口前停三秒。

  三秒的时间很短暂,但有时恰恰是这三秒挽回了一段极为重要的关系。

  如果真的没忍住发了脾气,斥责了家人,事后也一定要记得诚恳的道歉。

  别因为一时的情绪失控弄丢了最爱你的人 !

  拿破仑曾说:“能控制好情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大。”

  愿我们每个人都控制好情绪,做情绪的主人!

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