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当你迷惘时,三个步骤让你找回人生的方向盘!

发表于2018-11-07 09:57

  进入到21世代的今天,随着科技产业的发展,工作内容和形式已不是我们可以预测的了,在这个看似选择变多的社会里,我们比过去的人们还拥有更多的选择,然而我们却也不知道该如何选择,或许就像法国大文豪狄更斯说的:“这是一个最好的时代,也是一个最坏的时代。”

  不知道你是否有过这样的感觉,离开大学校园后,也开始工作一两年,你知道你只是个新人,因此你比任何人都认真,你努力地向客户介绍产品,就害怕这个月的业绩不理想,你努力的帮客户规划最适合他的方案,就担心他会对公司不满意,你拼命的做好每一件事,但每到发薪日看着那饿不死也赚不多的薪水,你也只能过着上不上、下不下的生活,你对你的未来开始迷惘但也不知道下一步终究在哪?

  然而看着身边不少朋友选择公职,现在有个铁饭碗,你不免也问着自己是否该和他们一样,花个钱认真补习念书,以赚取平稳的未来,然而你终究无法背离心中的声音,因为你知道你有许多梦想做,但你总是有许多的借口与理由,你就像失去掌舵手的小船,在汪洋的大海中载浮载沉。

  你的人生是不是卡住了

  哲学家孟德斯鸠曾经说过:“若人们只是想要快乐,这很容易达成。然而,如果我们想要比别人更快乐,那几乎是不可能的,因为你总是把别人的人生想像的比他们实际状况快乐得多。”

  在现今Facebook和Instagram这类的社群网站非常发达的社会下,我们总是喜欢“看”或“追踪”他人的社群网页胜过联系与朋友之间的感情,这些社群网站的发明,让我们更可以即时更新他人的状态。除此之外,我们也会拿这些社群网站去追踪我们喜欢的名人,好让我们觉得自己与他的生活更加的接近。

  然而,这些社群网站虽然很创新也很方便,但他却彻底改变了我们的生活,Facebook和Instagram成天上演着最佳人气奖的竞赛,愈多赞、愈多分享才是最受欢迎的,因此你只能把自己最完美的一面展现出来,Facebook和Instagram不是用来呈现真相,而是用来展现表相的场所[1]。我们开始羡慕每个在社群网站上光鲜亮丽的人,却遗失了过去什么才是你的特长以及你的热爱。

  美国新弗洛伊德学派发展理学家凯伦・荷尼(Karen Horney)有一个著名的理论叫做“追求荣耀”(search for glory),这个理论是在说明一个人认为对于追求实现理想自我(ideal self)的驱力,是一种精神官能症的或神经质的追寻。其实就像每个我们都曾有过这样的想法,因为社会期待你“应该”去当个工程师或医师,所以你认真念书;因为父母的期待你“应该”去选择考公务员,所以你放弃自己的天命,这其实也就是荷尼所说的“应该的专政”(tyranny of should),你的人生被太多的“他人期许”和“应该”所绑架,这个“应该”却伪装成很崇高的目标,驱使你往前走,然而它终究不是目标,真正的目标是由内而外去指引你向前迈进,当你总是去刻意追求那些“应该”的荣耀时,你的人生又怎么会通顺呢?

  心理学小补帖-3个步骤让你找回人生的方向盘

  步骤一:重新定义自己的人生问题

  在《做自己的生命设计师》一书当中有提到一个非常有趣的观点,作者认为人们常常把问题焦点放在那些“重力问题”上。书中举了一个非常生动的例子来说明什么是“重力问题”,有一次作者与朋友一起出去骑脚踏车,在爬坡的过程中很辛苦,他的朋友就开始抱怨:“这个上坡也太陡了吧,为什么地球上的重力要一直把我往下拉,我有没有可能解决这个重力问题。”或许你会觉得这个故事有点好笑和夸张,但是当你愿意静下心来重新看待你生命中的问题时,你会发现困扰你的人生的问题有八成几乎都是重力问题,你抱怨了许多公司上的制度,你抱怨了这个社会的不景气,你抱怨自己没有足够资本去做你想做的事,但你有没有想过,你的人生其实可以设计出许多不同的解决道路。

  当你总是把精力放在那些本来就存在的客观事实上时,你不但无法解决问题,反而会使你白费力气。对你来说,首先要知道的是了解困住你人生的问题,有哪些是客观事实,有哪些是可以改变的事实,更重要的是找到人生的现实感,就是你要知道现在这个可以被改变的事实,以你现阶段的能力有没有办法去解决,如果你现在的才华还撑不起你的野心时,你要做的不是抱怨,而是静下心来好好的去投资和培养自己。

  步骤二:建立自己的生涯规划图

  在《30岁前,画出你的生涯蓝图》书中提到如何建立出自己的生涯规划图[4],书中的作者把一个人的生涯分成三个面向去探讨,分别是学习、经验和工作,你如果想要知道未来可以往哪走,就必须知道你现在处在哪里,而现在的你正是由过去的一点一滴所累积的,因此你可以试着拿出一张A4的白纸,分别写下自己在这三个面向的成长历史,但切记不要只是写流水帐,而是要去做重点回顾与整理,以下我会分别为这个面向做简单的介绍:

  学习史

  这里是希望你可以回顾这一路来你所学到的知识与技术,并且检视自己还有哪些能力是想要和需要的,而学习史不单单只有学校课程,你额外所参与的工作坊、研讨会或社团都是你很重要的学习经验。

  工作史

  这里的工作不一定是要正职工作,举凡兼职或实习你都可以纳入考察,试着回想看看在这些工作经验中,有哪些是你得心应手的事情,或者是可以让你发挥自信心的领域,如果在这一块你没有很明显的感触,那也没关系,你可以换个角度想,有哪些工作内容和领域是你非常排斥的,尽可能的写出你所想得到的部分。

  经验史

  最后这一块也是最重要的一部分,就是回顾对自己有影响的历程,如果没有很深刻的经验也没关系,你也可以朝着写与自己有关的人或活动中所察觉到的事,你会在这个部分中渐渐发现你的价值观和特色。

  最后当你完成这个部分你会发现这三个面向将会扮演各自重要的角色,在学习史中,你会发现将来要实现梦想所需要的“能力”,在工作史中,你会发现将来要实现梦想所需提高的“视野”,最后在经验史中,你会发现将来要实现梦想所需增强的“人间力”(注1)。

  步骤三:将生涯规划实践在生活中

  现在的你已经重新看清自己面临的问题,也建立了属于自己的生涯规划图,但你发现你还是无法彻底的去执行,因为你总是觉得时间不够用,这边我会建议两个方法给你:

  找出自己一天工作性能最高的时间

  原本这边我想说的是早起一小时会胜过熬夜三小时,然而事实上,早上时间并不是对每个人都是有效率的,有些人就是越晚越有活力,工作性能越高,但是在这边要提醒的是,要懂得分配自己拥有的时间,举例来说,虽然你熬夜会使你的效率提升,但是如果你因为熬夜会需要让你睡到中午甚至下午时,你就可以去思考这样的熬夜是值得的吗?因为你一天的时间只有24小时。

  善用通勤和洗澡的时间

  早上的通勤时间是非常珍贵的,不要去滑Facebook和Instagram,而是在脑中去模拟今天一天的工作行程,当你愿意善用每天的通勤时间,你便会比其他人更早进入工作状态,这样一来你的效率自然也会比别人高,除此之外,在晚上睡前洗澡时,可以试着去规划明天的行程,想想今天的失误有哪些,未来碰到一样的状况时又可以如何避免。

  我会成功吗?我的未来又会在哪里?

  我想这是很多人的心声,包括我也是。老实说会有这篇文章的诞生也是因为我自己的人生也卡住了,我一直以来都是那种会为未来还没发生事情而穷紧张的人,直到最近把这篇文章完成后,我渐渐好像明白一件事,那就是有些事不管我们怎么去担心或努力就是改变不了,听起来很像有点残酷,但当你愿意接受这件事实时,你将会发现你的人生多了非常多的可能,生命是长期而持续的累积,没有一件事可以保证让你永远处在山峰,同样的也绝对没有一件事会让你一直待在低谷,峰和谷是相连的,你唯一要做的就是用心的过每一天,创造属于你的人生意义,不要让那些无法改变的事来决定你的未来,你现在所踏上的每一步,都会创造属于你的未来!!

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