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提升逆商,就是提升你在职场的最终位置!

发表于2018-10-30 09:49

  职场三商:智商(IQ)、情商(EQ)、逆商(AQ)之中,有心理学家认为EQ及AQ对个人终身成功的作用达到80%,反而IQ只占20%,在现今世道,提升AQ更为重要。因为一个优秀的人,IQ与EQ都较高,但若AQ不够,当遭遇挫折、困难等逆境时,往往就扛不住了!要么行为失态,发挥不正常,屡出错招;要么轻易认输,放弃目标。所以说,IQ和EQ是一个人成功的基石,而AQ决定一个人的格局和他的人生高度。

  逆商(AQ)来自英文Adversity Quotient,它是指人们面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和转危为机的能力。AQ较高者认为自己能掌控逆境,并愿意承担责任积极处理不同情况;即使一再受挫,仍能不屈不挠地向前,以及时刻保持正面情绪。但低AQ的人,做事浅尝辄止,或一陷入困境,就心怀恐惧,绕着问题走,一生碌碌无为。

  提升AQ的9种主要策略:

  1.客观看待挫败

  面对挫败有两种态度最要不得,一种是自卑,全怪自己的错误、无能、或宿命论。过度自责、意志消沉、自怨自艾、自暴自弃。另一种是抱怨,全怪他人、同事与社会,或者全怪外部时机未成熟与外界不可抗力。而高逆商者,往往能够客观地认识到使自己陷入逆境的起因,并甘愿承担应该的责任,一直保持从容应对一切的积极心态。

  2.相信黑暗一定不会长久

  遇到困境,一是要超越情绪,冷静观察与分析原因,二是采取记录困难的方式,三是适当发泄负面情绪。千万不要认为逆境将长时间持续,不要绝望,不要认为再无前途。

  3.不要长久憋屈

  在不公平或不顺利的处境中,必须能够及时地采取有效行动,在跌倒处再次爬起来,摆脱纠结,要么改变,要么愉快妥协或干脆放弃。只是抱怨而不行动,长久憋屈,轻则误事,重则折寿。

  4.培养与保持一项热爱的专长

  拥有一项热爱的专长,是一个人自信、乐观与坚强的持久泉源。

  5.接受不完美的自己

  一方面要努力追求完美,另一方面又能接受不完美的自己。否则,就会徒生许多挫折感与烦恼。失败可以接受,只要内心目标不动摇就行。

  6.不轻言放弃,屡败屡战

  邱吉尔曾说:「成功根本没有什么秘密可言,如果真是有的话,就是两个:第一个是坚持到底,永不放弃;第二个就是当你想放弃的时候,回头再看第一个秘诀。」

  7.离开舒适区,积小胜为大胜

  人皆有不愿离开舒适区的天性,因为不愿自找苦吃。驱使一个人离开舒适区去奋斗并有热情的办法之一,就是化难为易,将长远大目标化为比较容易的短期小目标,然后这些小目标的快速实现,会燃起你继续奋斗的斗志与热情。这就是积小胜为大胜。

  8.建立愿景,拥抱希望

  激动人心的远大目标,既是挑战困难、屡败屡战的内驱力,又是使内心时刻长久地充满光明,在逆境中驱逐心理阴影的法宝。

  9.体育锻炼

  体育活动过程中处处存在逆境,需要不断的挑战和超越人的心理及生理负荷,可磨练意志,增强心理免疫力,提高应对逆境的能力,激发出面对逆境的勇气和耐力。有研究表明,经常参与体育活动的学生拥有更强的耐挫能力。美国小说家海明威认为,竞争性运动是改变胆怯为勇敢的最好办法。

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