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让情绪归零更新!职场女性3招轻松度周末!

发表于2019-11-28 09:39

  周末一切变得不同,实在应该停下匆忙的脚步,睡到自然醒,尤其是职业女性或careermum,懒得煮饭就叫外卖吧!放假休息不是颓废,甚么也不做就赖在床上,偶一为之就不要有罪恶感!最紧要是令自己的周末过得惬意又不失落,这样才能有饱满的精神去面对新一周的职场战役。

  1.周末就是要与平日不一样

  周末时段,人们会做与平时不一样的事情,与平时把自己的日程表安排得满满的不同,周末是自己说了算的时间。所以无需太多顾忌,无需再用工作中的条条框框限制自己,束缚自己。尤其平日经常加班睡眠不足的,周末就是补充睡眠的好机会,要知道,身体和大脑在充分休息的情况下,才能保持最佳的工作状态。

  2.提早准备而不要消极面对

  有时候习惯忙碌的日子,及至难得的周末,总想把落下的事情补回来:约见朋友、上培训课、健身等等,将行程安排得很满,最后觉得周末比平日更累。其实常常有突然发生的事情可能会令人容易焦躁,突然闲下来也会有失落,这个时候的周末,就不要再给自己压力,无需规定要完成的事情,睡好美容觉、阅读或听听音乐,随性的约个朋友下午茶也可以,既有助放松情绪,又可填补心理空白。不过,不忘在星期天抽取10分钟来思考下周的工作议题和日程,并将想法记录下来,那已可为下周做好110%的准备和谋划。

  3.捍卫自己的快乐

  利用周末给自己充电未可厚非,但应选择喜欢的,用快乐轻松的方式去完成。阅读、瑜伽、游泳、健身、浸浴、下厨、外出或者在家陪家人孩子……度过周末的方式,解释了我们与自己内心的关系,我们有许多种方式可以安排自由时间,适度的安排各种活动很重要,过于忙碌,会失去一个了解自己的机会。即使性格使然,很喜欢与大家聚在一起凑热闹,也不妨偶尔问问自己,是否愿意每星期都这样?因为独处和自省,均有助于提升幸福感和生产力,也能够降低精疲力尽,减少不良情绪,所以,请试试每周为自己定下metime独处时间。

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