“世界越快，心则慢”在现代环境快速的变迁下，我们更需要懂得慢活，可是又担心一旦脑袋空下来，我们会开始胡思乱想，无法好好享受当下，思绪满头窜。

　　我们不习惯生活中的空白，但过度的忙碌，没时间喘口气，反倒是让生活更焦虑。或许你忘了，放空脑袋的负面能量或压力的同时，你也该即时注入新的“正能量”以及新的想法。任意的放空，没有注入大脑所需的养分，只会更仿惶。

　　你问我该如何去做呢?在执行之前，我们必须知道没有人是一直充满自信的，而你是否面临过下面的任何一种处境呢?

　　(一)无法自信地表达

　　开会时，当主管寻问大家对事件看法时，身边的同事总抢着发言，但好像都轮不到你发表意见。其实你的心中也是有许多想法的，但一直告诉自己“等会儿我再说”，结果好点子都被别人抢先一步说出口，或者发现时间不够没机会说了。

　　在众人前发表意见，你是否也经过上述提及的心里O.S?

　　是你心中的恐惧使你害怕行动，你首先必须了解自己到底怕什么，是怕别人不了解你的想法吗?还是怕自己的想法不够完整，说错很难为情呢?心中冒出的的仿徨与不安，导致你无法开口说出自己的想法。

　　(二)无法相信可以与自己独处

　　终于把该处理的事情告一段落，可是又好像心中有什么放不开，也不敢出去享受轻松的休闲时光，还是不断的找其他事做。总是不断的看手机确或是公司的Email确认是否有信息传来，总是没有安全感，怕忘记了重要的事情，不敢让自己独处时好好的放松，一来代表自己好忙，二来脱逃避闲暇的空虚。

　　(三)陷入疯狂的比较状态

　　习惯性的与他人比较、互相竞争，深怕自己被超越、怕别人过得比自己好、怕输。有时家庭因素，使你必须将更多的时间与精力分配给职场外的生活，照顾儿女、育婴保职停薪　　、这些种种都让你害怕失去原属于你的升迁机会或成就。可是你有停下来想过，到底你要追求的人生是什么模样吗?只能不断与他人比较，来证明自己是好的吗?

　　曾经业界有一位女性总经理，因为育婴假比其他同事升迁还要慢，但回到职场后，她的自信却让她快速升迁成为其他同事的老板。当有人询问她：“为什么当初不害怕失去一切?”她轻轻说了一句：“因为我知道人生里，我要追求的目标;我的自信让我无需与他人比较，害怕自己被超越。”然而，反观许多人为什么总是只看别人有的东西，而不回头看看自己所拥有的呢?

　　“自信”有分为许多层次，再有自信的人，也不可能对事事都充满自信，这是正常的!或许我们每个人都经历上述的情形或面临各式各样没有把握的事，而你唯一能做的就是“培养”及“深化”内在自信，让自己更茁壮!

　　如何培养自信，请你先从“自我自信”层次检验开始，再来对症下药!

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