直接说出我们内在的需要与感受，

　　比批评与责备更能传达心声

　　她妈妈在厨房自言自语：「教这么久了还不会!」

　　她当然知道是在讲她，就是大家洗碗的方式不同罢了。她不是不会，只是她不那么喜欢用洗碗精，她宁可多搓几下…

　　她也知道，她妈妈就是要她听话，各种听话。唉…，所以洗碗这件事，只是冰山一角而已，或许是借题发挥。

　　奶奶让妈妈受了很多苦，现在轮到她了。因为她是独生女，只能概括承受。

　　再讲多一点，她猜其实她妈妈要的也不是听话，就是她妈妈自己心裡还有很多过去的苦，心裡感觉不平衡罢了。要找一些点，来发洩情绪，只是只有她在身边，她自己还有外面一大片天空，她妈妈只能等她回家，也没几个朋友，还是当初那个小媳妇心态。

　　她妈妈最坏也就是这样，抱怨几句、批评几句，也不是那种狂吼狂骂。她状况好的时候，好好跟她妈妈说，界线划清楚。她状况不好的时候，就不理她妈妈，日子能过就好。

　　这一切她能理解，所以也能多少放下一点。

　　直接说出我们内在的需要与感受，比批评与责备更能传达心声。只是她妈妈被压抑久了，年纪也大了，反正她也习惯了，道理跟她妈妈说一说，爱听不听随缘了…

　　有些话对她妈妈还是太难，这几年她自己在社会打滚，跟人谈判沟通，也体会了不少。以前的人很在意对错，其实知道谁对谁错又怎么样，重点是我们接下来要怎么做?

　　很多事也无解，就是要去接受。家人也可以各过各的生活，界线一划，你有你的空间，我有我的天地，别老是要别人按照自己的方式，来证明自己对，无聊、多此一举，白白伤害大家的感情。

　　以前的人，常常连话都没办法好好说。批评常隐含着期待，又不说清楚。也不敢承认自己有需要，但又要别人来满足自己的需要。然后你控制我，我反过来控制你，这种心理游戏玩不腻。

　　像她妈妈说话，都会先假装同意别人的想法，然后再用一堆「不过」、「但是」，把自己的意见藏在后面，又要讲得很模煳。她妈妈是不敢直讲，连对她这个女儿都是这样，但是她妈妈其实很有自己的意见，她妈妈只要说出口的，她没照做，她妈妈就会生闷气。

　　而且她妈妈也很少好好听她说话，根本都是假装在听，然后脑子裡都在想，等一下她停下来之后，她妈妈自己要讲什么话。沟通成效超级差，她妈妈说的跟做的常有落差，一得到负面的回馈，又通通都用那种自苦的、可怜的姿态，怪给她。

　　她体会到的是，有的人真的不知道怎么「爱」人，深度不够，顶多说在照着社会设定的角色剧本演，再多对人好一点，这样而已。源头就是，根本连自爱都做不到，怎么爱人?

　　所以她也对她妈少有什么期待，能像现在这样，知足惜福，就很好了!