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想要控制梦境?来让专业的电一下吧

发表于2018-01-26 11:14

  「我走在一个陌生的街道上,周遭除了行人之外,还有大大小小的动物一起在行走着,彷彿这一切非常自然。突然间后面传来轰隆巨响,所有人都开始往前奔跑,我也跟着跑。心臟急速跳着,感受到强烈的恐惧感。跑着跑着突然意识到,这并不是现实啊,我是在做梦啊,那我干嘛跑呢?于是停下脚步,坐在旁边的咖啡厅喝起咖啡来,看着一群人跟动物在奔跑,很有趣~~」

  一般人在梦中常是不由自主地扮演着某个人生乔段,彷彿进入另一个人生一样,不会觉得有什么异状。你曾经有过这种梦吗?在梦中但却知道自己在做梦,有些更厉害可以控制梦中的行为,这种梦称为清明梦或清醒梦(Lucid dream)。像是电影「全面启动」,在梦中可以自己行动也可以有自己的想法与意识。

  听起来很不错吧,感觉可以在梦中为所欲为(误),体验许多截然不同的人生经历,不少人听了都很希望自己可以体验看看这种梦。不过很可惜,有些人可能终其一生只有少少一两次的经验,甚至完全没有;但有些人却会一个月就有两叁次清明梦,显然这有极大的个别差异,不是想做就做得到的。

  不过呢既然是自己的大脑,总可以有些方法来调整看看。除了一些行为上的训练外,更直接的就是从大脑着手,毕竟人的许多知觉经验都是因脑而起,所以从脑子想想办法应该是有可能的。

  先前研究已发现当发生清明梦时,大脑会有明显较多的gamma波,主要在额叶与颞叶的部份,因此就有研究者想说透过外在刺激给予gamma波或许可以造成清明梦。结果发现真的可以耶。只要透过40Hz的电刺激,就可以让人体验清明梦!

  研究找了27个年龄18-26岁、从未经历清明梦的参与者, 利用跨颅交流电刺激 transcranial alternating current stimulation (tACS)来给予刺激,这是一种以特定频率的电流去调控大脑皮质层活动节奏之电刺激技术。 为了确认哪种频率的讯号比较有效,分别用了 2, 6, 12, 25, 40, 70与100 Hz的刺激,还有几次会假装给刺激但实际上没有,以作为效果对照用。参与者要在实验室睡4个晚上,上床后一直睡到凌晨3点都不会被打扰。从3点开始给一个2-3分鐘的tACS,但不能因此而中断睡眠否则就算该次失败。在刺激结束后5-10秒唤醒参与者,请他报告梦境内容以及完成一个评估睡眠与意识的量表(LuCiD scale), 此时询问的研究者并不知道接受的是哪种刺激,以避免询问时主观上的影响。 每个晚上重复3-7次的这样的测试。

  结果发现,在给予40Hz的刺激后唤醒所报告的44个梦境中,有34个是清明梦,比率高达77%!而给予25Hz的刺激后也会有57%的机率(15/26),其余频段会造成的机率都不高,低频波段甚至完全没有。

  可以有如此之高的机率是相当令人惊讶的,要知道所找的这群人都是从未有过清明梦经验的。研究者之一哈佛大学医学院教授Allan Hobson对此也相当振奋,认为这是瞭解人类意识的一大进步。他一直致力于研究梦境,也尝试持续纪录自己的梦境并做分析。

  如果真有这样一台仪器,你会想试看看吗?我还满想的,应该很多人想吧。不过呢做清明梦看来是很有意思,但是否会有不好的副作用还不太瞭解。记得看过有临床报告显示,常做清明梦的人睡眠品质较差。那如果透过外力或训练让人可以做清明梦,是否也会影响睡眠品质呢?在这篇研究中并未针对此加以探讨。因此建议大家还是先顾好自己的睡眠比较重要啰~

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