怎么克服强迫症思维,改变强迫症囤积行为

时间：2021-04-19

怎么改变强迫症思维？大多数有囤积或储存大量物品倾向的人都有强迫症倾向，甚至到了几乎无法自拔的程度。这是一种明显的囤积成瘾行为，一般都会有人际关系问题，容易导致家庭不和谐、夫妻离婚、生活孤立、环境脏乱，有的还伴有其他心理疾病。

　　怎么改变强迫症思维？大多数有囤积或储存大量物品倾向的人都有强迫症倾向，甚至到了几乎无法自拔的程度。这是一种明显的囤积成瘾行为，一般都会有人际关系问题，容易导致家庭不和谐、夫妻离婚、生活孤立、环境脏乱，有的还伴有其他心理疾病。女性和老人更容易出现这种情况，因此建议接受心理咨询。

　　一、女性和老人更喜欢囤积

　　囤积也存在性别和年龄差异，一般来说，妇女和老人倾向于囤积。女性受心理影响较大，经常冲动消费，或利用购物来缓解空虚感。比如对时尚服装和鞋子有着无法抗拒的迷恋，像照相机镜头一样四处搜寻。在老人中，多为生理因素。医学界推测，这与前额叶功能逐渐退化有关，血清素分泌不足，难以做出决定。

　　走访发现，很多老人习惯性地从外面捡起废弃物品，看到什么，就搬什么，不管有用与否。许多囤积狂与青少年的成长背景有关，他们比同龄人更依恋物体，很难丢弃东西。到了30岁，囤积强迫症的症状明显开始出现。到了老年，囤积已经成为一个主要的行为问题。

　　二、物品如洪水泛滥必须减法断舍

　　即使不是因为强迫症囤积，生活环境也不应该变成仓库。大多数人容易囤积的物品包括衣服、书、纸箱和报纸，甚至舍不得把过期多年的水电账单扔掉。堆积如山、如洪水溃堤的物品，扰乱了生活秩序。

　　一个充满杂物的空间等于自我否定和自我惩罚，容易产生影响心灵的废气，对身心造成不良循环。如果我们更进一步深究，背后的反应是对物品的执着，即使它是不必要的，不合适的和不舒服的，只是不想扔掉。结果，结果物品从原本的保管，变成放着不管，最后则是感觉麻痹。

　　三、抛弃能激活能量

　　提出了三个原则：断绝不需要的东西；抛弃多余的废物；脱离对物品的执着。

　　一旦开始断绝不需要的东西，他们的生活往往会有转机，成为人生的重要转折点，比如换工作、搬家、结婚。就好比打开盖子，突然释放出内心的能量，重新开始对生命的热力。

　　抛弃多余的废物确实可以改变一个人的行为和价值观。不是家太小，而是东西太多。通过舍去，发现自我价值，深刻地认识到在这些东西上花费那么多的精力、时间、金钱和劳力是不值得的。

　　面对物品就是面对自己，整理环境就是整理自己，拥有一个放松的空间是爱自己的表现。非整理不可的物品，就像我们必须面对的敌人一样，只会增加我们的忧虑。一旦去之而后快，取回被霸占的空间和能量，然后我们就可以精神焕发，好好休息。

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