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抑郁心理在线咨询抑郁症分析

时间:2021-03-19    

生活压力的增大,越来越多的人关注心理健康,抑郁越来越受到人们的重视。人们开始越来越关注自己,知道如何照顾自己,当认为自己可能有问题时发出疑问。

18-34岁青年的焦虑平均水平高于成年期其他年龄段,失业和退休人员的抑郁水平最高,其次是学生。生活压力的增大,越来越多的人关注心理健康,抑郁越来越受到人们的重视。人们开始越来越关注自己,知道如何照顾自己,当认为自己可能有问题时发出疑问。但是对于抑郁症,我们仍然有很多误解。

 

01. 不开心,是不是抑郁症

 

因为对抑郁症知之甚少,很多人对它有恐惧心理。一旦最近情绪低落,他们会有很多疑问:“我得了抑郁症吗”。当了解一种陌生的疾病时,我们常常会有一种现象,觉得每个症状都在说自己,进而开始怀疑自己是不是得了这种疾病。本来是为了了解的目的,最后反倒把自己学成了病人。

 

例如,抑郁的一个症状是情绪低落,同时其诊断需要配合必要的身体检查和心理医生会诊。诊断并不那么简单,也请大家抛弃对抑郁的误解,充分了解抑郁症,消除对它的恐惧和误解。

 

02. 如果不是抑郁,为什么总是不开心

 

区分抑郁情绪和抑郁症。抑郁情绪,是每个人都有的情绪。我们总会遇到不愉快的事情,老年人要面对朋友的不断离去;中年人要面对工作和家庭的压力;年轻人要面对情感的困惑;孩子要承受学习和人际交往的压力。
 

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这些事情的发生总是会引发负面情绪,可能会导致我们抑郁好几天。但同时,我们也会在生活中遇到很多快乐的事情。老师的一句表扬,恋人的一个拥抱,孩子的一句感谢,都会让我们觉得生活是美好的。这种可以在一定时间内调整,不会持续很长时间,属于抑郁情绪。

 

如果这种抑郁持续很长时间,我们无法调整或化解,它会影响我们生活的其他方面。比如工作不努力,睡眠不好,食欲不振,体重减轻,甚至总无法集中注意力,记忆力差。重要的是,这些情况已经持续了两个多星期。此时此刻,你需要意识到,你需要帮助。心理医生会帮助你了解发生了什么事,是否真的是患抑郁症。

 

03. 是还不够好,才会被抑郁所困扰

 

被抑郁症所困,并不是说你不够好,才会被抑郁症有可乘之机。抑郁症的病因很复杂,有时没有诱发因素,突然发作。所以即使你遭遇抑郁症,也不意味着承受能力差,过于敏感或者认知方式有问题等等。我们更喜欢称抑郁症为精神性感冒。它就像身体感冒,发烧,流鼻涕,头痛,但只要你尽快接受治疗和对症治疗,就会痊愈。

 

总结:抑郁症并不可怕,可怕的恰恰是自己对抑郁症的看法。希望大家对抑郁症有更好的认识,能够客观包容地对待抑郁症群体,能够理性准确地发现自己的状态,做好预防工作。如果抑郁症真的来了,也不要怕接受帮助和治疗。