一段婚姻中，经过时日的折腾，我知道你已经很疲惫：或许，你明白自己用尽一切的尝试，每一分每一秒都是那么的煎熬。
曾经是你如此珍惜的，就那样赤裸裸地被践踏在地，而换来的，却是如此令人心碎;或许，你已经痛到没有感觉，只能诧异地看着事情一件一件的发生，自己宛若局外人一样，一切都那么的不真实，仿佛什么也没发生过：茫然、错愕，熟悉感逐渐被抽乾，不再有意义。
无论如何，此时此刻的你告诉我：够了，你已经受够了，你想放下这一切，什么也不要再去想了，但是，你却发现自己做不到──
你知道你在说什么吗?
让我轻轻重述一遍：你正在问我：要怎样才能让这么一位刚刚失去爱情、面对残酷的现实、所有努力终归白费、疲惫不堪的女孩，让他仅存的情绪“不甘心”，也一起给带走，让他彻底一无所有，当他“放下”之后，他连“不甘心”的情绪也没了。
而你深信：如果他不这样做，他将走不出来，保证没有明天……
他不可以不甘心吗?
他是个刚刚受伤害的无辜女孩哪!他会痛、会难过、会悲伤、会流泪、对于过去这段时间来付出的种种，怎么有办法说忘就忘?
看看他曾经如七月晴空的脸庞在春寒料峭里颤抖，那是多少炽热的希望在现实的冰雪中冻僵后的模样，你要斥责他为什么不会笑吗?
看见了吗?
这样的一句“放下吧”，是多么的残忍。
我讲不出来，我想，你也一样不忍心。
如果你看见了，那你就会明白：你原本想干什么了──你正在抢走他脸上的泪水，那是他仅存的最后一点点东西，他死命地护着自己，所以你抢不走。
你感到很烦：烦自己为何一脸泪水，脑海里都是那些画面;气自己为什么就是放不下?
在此同时，他则被你拉得心很痛，因为那些泪水，是他失去爱、从梦中醒来、面对残酷现实时，唯一还能拥有的东西。
他已经一无所有：所有甜蜜已经随风而逝，他输光了颜面、他输光了梦想，而悲伤是他留给自己的最后一点点的尊严、一丝丝权利。
你知道为什么你放不下了吗?
你心中的小女孩还在掩面啜泣，你愿不愿意继续递给他一张又一张的面纸?你听见那个不曾说出口的卑微请求了吗?
放不下，怎么办?你要的根本不是答案-失恋花园|陈俊钦精神科医师
放不下，那就提着吧!
听人哭很烦，但那个人是自己耶。
容许那女孩在自己的怀里尽情的痛哭吧!你可以不必让任何人看见，你可以故作坚强，但你总得疼惜自己吧!
爱他，就不要逼他放下。
他会紧紧抓着悲伤，不愿意放下，是因为他刚刚经历过狂涛巨浪，生命哀歌中，他唱不出欢声，只有啜泣，痛苦，是他呐喊出来的最后情绪。
他不会永远抓着“痛苦”这东西，有一天他会再度站起来的，你会再看见他的脸上露出微笑，那时，他就会把一切给放下了──那个勇敢的他，你认得的：回头想想小时候的自己，国小的时候，或是更早，幼儿园的时候，他看似无忧无虑的身影间，是躲藏着父母争吵、同学嘲笑、老师责罚等等太多伤痕的，但是，他都安然经历过了，不是吗?
他曾经是个勇敢的孩子，有一天，他会愿意再次走出悲情，就像先前，他曾经为了一种叫做爱情的东西，投入了全部的自己，那是何等的勇气。但不是现在。
你愿意给他一个机会吗?
如果愿意，那么，现在他什么也没有，只能虚弱地倒在那里，看见什么就紧紧抓住什么，悲伤也好，麻木也好，甚至愤怒都好，只要能让他抓着，撑住自己，那就可以了。
“不要叫自己放下，那么，此时此刻我能做什么?”你听懂了后，这么问我。
放不下，怎么办?你要的根本不是答案-失恋花园|陈俊钦精神科医师
放不下，怎么办?
在感情失落的阶段，“放不下”是一个很大的课题。我在实务工作中，不断听到有人这么问着*：
“在一段感情中受过伤，选择了原谅才能继续走下去;但要怎么做才可以完全原谅不会有疙瘩?才可以放下一切呢?”
“上一段感情被劈腿所以对感情不信任，以后如果遇到了自己心仪的人，要怎么判断自己的喜欢是出于寂寞，还是真的喜欢对方?”
“要如何在受尽折磨后甘心离开?”
“交往一阵子之后对方忽然消失，才发现或许对方根本没喜欢过我，忍不住一直问自己：我到底做错了什么?要怎么自我修复受创的心灵呢?”
“要怎样才能忘记，不再想他，不再走着走着突然想起?要怎样才能习惯他的信息不再进入自己的手机……恢复平静?”
这样的句子，相信你也听过，或者自己就是那个仿徨痛苦的发问者。
在会谈室中，每当我被问到这些话语的时候，我总是说：“好，那我告诉你答案。”
然后，我就会看见一脸的狐疑与些许的惊愕。
“怎么，你似乎不相信我?”我笑说。
“不是不相信你，”对方通常会急忙解释。“而是我不相信有人能给我答案。”
“有意思了。既然你不相信有人能给你答案，那你干嘛问?”
通常，接下来会是一阵语塞，说不出话。
“就是想问，对吧?”我说。
“嗯，没错。”
“你有没有发现：此刻的自己，不由自主地，在对一个自己很清楚知道没有答案的问题，反复发问，而且，你很想停下来，却控制不了自己?
你真正想要的，是停止发问，而不是得到答案。”
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